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Synthetische Zusätze

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Geschmack

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Laktose

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Natürliche Süße

PROTEIN SHAKES

IRON ASS® ist ein laktosefreies PROTEINPULVER auf natürlicher Basis zur Unterstützung des Muskelaufbaus ohne Aromen, Konservierungs-, Farb- und synthetische Süßstoffe.

NATÜRLICH im Geschmack und sehr gut löslich. Als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger, körperlicher Aktivität trägt IRON ASS® dazu bei, den benötigten Eiweißbedarf zu decken, um somit den Muskelaufbau zu beschleunigen. Außerdem trägt es als Mahlzeitenersatz zur Gewichtsreduktion bei.

WARUM EIWEIß?

 

Eiweiß besteht aus Aminosäuren, die der Körper zum Aufbau von neuen Zellen benötigt. Wichtig sind die essentiellen Aminosäuren. Sie sind notwendig, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Für den Muskelaufbau sind das hauptsächlich Valin, Leucin und Isoleucin, die auch als

 

 

BCAAs bekannt sind (Branched-Chained Amino Acids, verzweigtkettige Aminosäuren). Diese kommen in allen proteinhaltigen Lebensmitteln vor, allerdings können pflanzliche Proteine vom Körper nicht so gut verwertet werden wie tierische.


 

Warum Kohlenhydrate nach dem Training?

 

 

Die Muskeln benötigen Glukose und speichern diese im sogenannten Glykogenspeicher, welcher während dem Training geleert wird. Bekommt dieser Speicher direkt nach dem Training nur Eiweiß, wird dieses dafür verwendet Glukose herzustellen.

Fazit: Das Eiweiß wird nicht, wie gewollt, zum Muskelaufbau verwendet.

Deshalb: direkt nach dem Training schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Dextrose bzw. Traubenzucker zu sich nehmen.

 

Empfohlene Menge: ca. 1,2g pro kg Körpergewicht. (natürlich ist diese Menge kein Muss!)
Und am besten hinterher noch eine ausgewogene Mahlzeit (Eiweiß, Kohlenhydrate/Gemüse/Obst).